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Mit Yogaübungen für das gute Bauchgefühl!
Im neuen Buch „Ein Bauch voll Glück“ von Annelina Waller dreht sich alles um leckere gesunde, pflanzliche Gerichte. Egal ob beim Frühstück, Dinner oder beim Feiern. Vegan kochen für alle. Das Buch beinhaltet für jeden Anlass das passende Rezept und es geht noch einige Schritte weiter: Annelina zeigt, wie sich das Glücksgefühl einer gelungenen Mahlzeit über den ganzen Tag ausdehnen und genussvolle Zufriedenheit in den Alltag integrieren lässt.
Mit Achtsamkeitsübungen, die dein Serotonin-Level steigern, einem Yoga-Flow der speziell die Verdauung unterstützt, wissenschaftlich fundierten Insights zum Thema Schlaf und wie er sich auf unseren ganzen Tag auswirkt.
Annelinas undogmatische Herangehensweise und ihr lockerer Schreibstil mach Lust direkt alles auszuprobieren. Schnell wird klar: „Glück kann man essen.“
Fünf Rezeptkapitel mit insgesamt über 80 Gerichten werden mit Tipps für das gute Bauchgefühl ergänzt: Bebilderter Yoga-Flow – Prinzipien des intuitiven Essens – Atemübungen für den Alltag – Journaling-Fragen – Resilienz-Training „To Go“ – Tipps für den erholsamen Schlaf – Inspirationen für mehr Balance
Ein Buch mit leckeren veganen Rezepten und wunderbaren Glücksübungen für jeden Moment.
»Annelinas Rezepte decken für mich als Sportler meinen Bedarf perfekt ab. Aber nicht nur ihre Rezepte, besonders sie als Person ist eine Bereicherung für viele. Sie ist sportlich, gesund, fit und ihre ehrliche Art weckt das Interesse vieler Menschen neue Wege zu gehen. Und ich bin mir sicher, sie wird noch die Augen vieler Menschen öffnen und die Stimme derer sein, die nicht gehört werden.«
Unsäl Arik – WBU & GBU World Champion Boxer im Superweltergewicht & Autor
»When we create from the heart, it’s like making love! And that’s the flavour ANNELINA shares with us! It took me years to love myself that I started being awarded about what I put in my body, in my mouth … and since this travel started I never went back! The love is real grated for the self care peace’s of food!«
Domitilia Barros – Vortragsrednerin, Greenfluencerin & erste Migrant Miss Germany 2022
»Glücklich sein ist etwas sehr persönliches, es hat absolut nicht mit anderen zu tun. Und doch können andere Menschen uns auf unserem Weg zum Glück inspirieren. Ich könnte mir keine schönere Inspiration als Annelina vorstellen. Mit ihrer herzlichen Art, ihren Wohlfühl-Rezepten und den hilfreichen Tipps rundum ein gesundes Körperbewusstsein leuchtet sie uns den Weg in ein glückliches Leben.«
Sarah Desai – Coach für persönliche und spirituelle Entwicklung, Podcasterin & Bestsellerautorin
»Ich bin immer auf der Suche nach leichten und leckeren Rezepten, weil ich in der Küche sonst komplett verloren wäre. Die Rezepte von Annelina sind da für mich perfekt und bringen nicht nur super leckere Gerichte auf den Tisch, sondern on top auch Liebe in den Bauch!«
Laura Malina Seiler – Keynote Speakerin, Podcasterin & Bestsellerautorin
Annelina Waller (Jahrgang 1990) ist Autorin, Bloggerin, Yoga Teacher, Foodie 4 Life. Ihr Motto: „Liebe dich selbst und höre auf dein Bauchgefühl“ Annelina ist Ernährungsexpertin mit einem Master in Event-Sport und Gesundheitsmanagement. Ihre Bachelorarbeit in Psychologie trägt den Titel: „Emotionen und Essverhalten – Mood Food am Beispiel Schokolade”. Ihr Wissen über die positiven Effekte einer guten, umfassenden Ernährung baute sie konsequent aus. In ihrer Ausbildung zur Yoga-Lehrerin erhielt sie weitere Einblicke in die Zusammenhänge von Körper, Geist und Ernährung.
„Ein Bauch voll Glück“ ist ihr drittes Buch und ihr erstes bei Ventil
25,00 €
26,50 €
24,95 €
24,50 €
29,50 €
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